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Tipps und Themen rund um das Thema Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden

Kreatin für den Muskelaufbau

Kreatin ist eines der beliebtesten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und Fitness-Enthusiasten. Doch was steckt wirklich hinter dem Hype? In diesem Artikel erfährst du alles Wichtige rund um Kreatin und dessen Wirkung auf den Muskelaufbau...

Prävention durch Mobility-Training

Mobility-Training ist ein gezieltes Training zur Verbesserung der Beweglichkeit und Gelenkgesundheit. Es kombiniert aktive Dehnübungen, kontrollierte Bewegungen und Krafttraining, um den Bewegungsradius der Gelenke zu optimieren. Im Gegensatz zu reinem Stretching...

Was hilft gegen Muskelkater?

Jeder kennt ihn, jeder hatte ihn schon: Muskelkater. Nach einem intensiven Workout oder einer ungewohnten Belastung melden sich die Muskeln mit einem ziehenden Schmerz. Doch was hilft wirklich gegen Muskelkater? In diesem Beitrag erfährst du die besten Methoden...